أخبار

النظام الغذائي أثناء الحمل يشكل صحة الطفل


يؤثر النظام الغذائي والهرمونات على وظيفة العضو اللاحقة
حتى أثناء الحمل ، يمكن للمرأة التأكد من أن طفلها في وقت لاحق أقل عرضة لزيادة الوزن والسكري. لأنه ، بالإضافة إلى علم الوراثة ، فإن كيفية عمل أعضائهم في المستقبل تتأثر أيضًا بنظام غذائي الأم والهرمونات في مراحل تكوينية معينة. لا يكون لنمط الحياة الصحي أثناء الحمل تأثير إيجابي فقط على المدى القصير ، ولكن له أيضًا عواقب طويلة المدى على صحة الطفل.

وضع دورة لاستخدام السكر وتخزين الدهون
تضع الأمهات الحوامل دورة مهمة لصحة أطفالهن من خلال نمط حياتهن أثناء الحمل. يؤثر النظام الغذائي للنساء الحوامل ، على سبيل المثال ، الشكل الذي سيستخدم فيه الطفل لاحقًا السكر أو تخزين الدهون في الجسم. أبلغت جامعة هوهنهايم بذلك في اتصال بمناسبة انعقاد مؤتمر جمعية التغذية الألمانية (DGE) اليوم (21 سبتمبر).

يمكن للأخطاء الغذائية أن تعزز مرض السكري
وفقًا لذلك ، بالإضافة إلى علم الوراثة ، فإن النظام الغذائي للأم والهرمونات أثناء مراحل نمو معينة في الحمل أو بعد فترة وجيزة من تحديد كيفية عمل أعضاء الطفل وأجهزته في وقت لاحق. يتحدث الخبراء عن برمجة الفترة المحيطة بالولادة في هذا السياق.

وقال البروفيسور بيتر جريم من جمعية التغذية الألمانية لوكالة الأنباء "دى بى ايه" انه فى حالة تسلل الاخطاء فى وقت مبكر فقد يصاب الطفل بخلل وامراض مزمنة تستمر مدى الحياة. تشمل العواقب المحتملة زيادة الوزن ومرض السكري.

خمس حصص من الخضار والفواكه يوميا
لذا يجب على النساء الحوامل الانتباه جيدًا لما يأكلونه ويشربونه أثناء الحمل. النظام الغذائي المتوازن والمتنوع مهم بشكل خاص لصحة الأم الحامل ولتنمية الطفل. توصي شبكة "الحياة الصحية" بتناول الكثير من الخضار والفواكه (5 حصص في اليوم) ، ومنتجات الحبوب الكاملة وثلاث حصص على الأقل من الحليب قليل الدسم أو منتجات الألبان قليلة الدسم في اليوم.

يجب تناول اللحوم الخالية من الدهن أو النقانق الخالية من الدهون بشكل معتدل (3 إلى 4 حصص في الأسبوع) والأسماك مرتين في الأسبوع - على الأقل حصة واحدة منها هي الأسماك عالية الدهون مثل الرنجة أو السلمون. يجب على الأمهات الحوامل استخدام الزيوت والدهون والحلويات والوجبات الخفيفة بشكل عام. (لا)

معلومات المؤلف والمصدر



فيديو: التغذية الصحية السليمة للحاملالوصول للوزن المثاليمعدل الحرقأخسhealthy diet for pregnant woman (كانون الثاني 2022).